最近の食事日記〜夏バテしない食事の基本って何だろうか？

おはようございます。暑い日が続いてますが、やっぱり夏バテとかしてる人もいるんでしょうか？

僕はそうでもないです。べつに健康自慢とかではなく、日常的に無駄な力を使わず、効率的に体を動かすことを心がけているから、ダメージがあまり残らないんだと思います。

とはいえ、毎日の食事もかなり大事です。参考になるかは分かりませんが、この数日の食事をざっと紹介してみます。

ふっと気づきましたが、家ではほとんど植物ばっかり食べているんですね。笑。

うーん、昨日ひさしぶりに鰹のたたきを食べたくらいか。。。

ただ、菜食主義になれば夏バテしないというわけではなく、大事なのは「質のいい植物が動物の生命活動を助けている」という理解です。

肉類がダメというわけじゃないですが、「動物は植物に助けてもらっている」というのが食事の基本です。

だから、質のいい植物（新鮮な野菜、発酵食品、未精製の穀類など）がとても大事になってくることも分かると思いますが、

こういう食材ばかりに頼っていても限界はあるので、サプリメントも必要。。。僕は経験的にそう思っています。

具体的な話は、これから書いていく本の中で少しずつお伝えできればと、未来の本の宣伝をしておきます。笑。まだほとんど手をつけてないんですけどね。