［日記］夏バテにも負けない？　これが我が家の定番「朝ごはん」。。。

おはようございます。今日は朝4時半から書籍の最終チェックをして、それからあれやこれやと雑務をこなし。。。

これから土橋重隆先生との昼食会、打ち合わせです。

暑い日が続くからというわけじゃありませんが、「朝食」はかなり重要。

ただ、ご飯をたっぷり食べればいいわけじゃなく、ましてパンやチョコレートも控えたほうが無難。

糖質を摂りすぎると血糖値と一緒にメンタルも不安定になり、仕事にも障りが出てきますから。。。

ちなみに我が家の今日の朝食は、先日山梨の実家から送ってもらったすももと桃。。。

それから、知る人ぞ知る発芽玄米ジュースです。

果物も糖質が多いじゃないかとツッコミを入れた方、結構詳しいですね。

確かに最近の果物はやたらと糖度が高いものが多いですが、すももは酸味も強く、個人的にはいい感じ。

桃もすももよりは甘いですが、そこまでは気にならないです。

まあ、このへんは個人差があるので、自分のカラダで試してみるのがいいのではないでしょうか？

で、発芽玄米ジュース。これは使用する玄米の質にもよりますが、最近流行のローフードの「究極版」。

今日はランチが普通にあるので少な目ですが、コップ半分くらいをいただくと、ほとんど夕方までお腹が減りません。

作り方とか。。。「腸脳力」にも載せましたが、機会があればこのブログでもアップしますね。

では、そろそろ行ってきます。今日も暑そうですが、暑さは過剰に気にしないのが一番です。笑